2015年06月06日更新

体幹を鍛え、姿勢を良くして美bodyを手に入れられる健康ヨガ♡

身体を柔軟すると同時に、体幹を鍛えることもできるヨガ。 リフレッシュしながら体幹を鍛えて、キレイな身体のラインを作りたいあなたへ☆ 体幹を鍛え、姿勢を整えられるポーズを中心にご紹介します!

最後に、リラックスできる子供のポーズをご紹介します!

股関節や太もも、足首のストレッチにもなり、

ストレスを緩和します。

腰の体幹を伸ばす働きがあります。

このチャイルドポーズはとてもリラックスできるので、

ヨガの合間や、身体が固くなっているけれど疲れて動けない…

という時にお勧めのポーズです♡

健康を意識した身体づくり☆

体幹を鍛えたい、ダイエットや部分シェイプアップをしたい…

といった様々な理由でトレーニングを始める方も

いらっしゃると思います(^^)


そのトレーニングの一環を、呼吸法を意識するヨガを通して行うことで、

筋肉を痛めることなく、同時にリフレッシュもできます。


自分に合った方法で、楽しく体幹を鍛えて…

健康的な理想の身体づくりに役立てて頂けたら、と思います♡

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