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体幹を鍛え、姿勢を良くして美bodyを手に入れられる健康ヨガ♡
身体を柔軟すると同時に、体幹を鍛えることもできるヨガ。 リフレッシュしながら体幹を鍛えて、キレイな身体のラインを作りたいあなたへ☆ 体幹を鍛え、姿勢を整えられるポーズを中心にご紹介します！
最後に、リラックスできる子供のポーズをご紹介します！
股関節や太もも、足首のストレッチにもなり、
ストレスを緩和します。
腰の体幹を伸ばす働きがあります。
このチャイルドポーズはとてもリラックスできるので、
ヨガの合間や、身体が固くなっているけれど疲れて動けない…
という時にお勧めのポーズです♡
健康を意識した身体づくり☆
体幹を鍛えたい、ダイエットや部分シェイプアップをしたい…
といった様々な理由でトレーニングを始める方も
いらっしゃると思います(^^)
そのトレーニングの一環を、呼吸法を意識するヨガを通して行うことで、
筋肉を痛めることなく、同時にリフレッシュもできます。
自分に合った方法で、楽しく体幹を鍛えて…
健康的な理想の身体づくりに役立てて頂けたら、と思います♡
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