キレイ女子は知ってる♡最新美容法！「免活」の勧め♥だれでも簡単♪免疫力をＵＰする♡

健康を保っていられるのは免疫システムのおかげ。つまり細菌やウイルスが体内に侵入したり、がん細胞が発生したりしたことを感知したら、それを攻撃して死滅させ、体外に排出する免疫システムが働いているからです。

出典：http://president.jp/

美肌を保つためには「免疫力」をアップさせることです。
「免疫力って風邪をひかないようにするもの」と思っていませんか？
実は、風邪どころか美肌作りにも欠かせない力であり、健やかで美しい身体作りの源になるものなのです。

出典：http://bihada-mania.jp/

体を温めることが「免活」の第１歩♪

「冷えは万病の元」と昔からよく耳にしますよね！
体が冷えると血のめぐりも悪くなってしまいます☆

みなさんはご自身の基礎体温ってご存知ですかぁ？！
体温が１度下がると免疫力は30％低くなるってご存知でしょうか？
それと同時に体温が上がると免疫力は逆にアップします♪
是非！体を温めることから始めましょう♥

体を温めるために朝は「白湯」を飲もう！

白湯とは普通のお湯のことです♪
最近では、ダイエットにも、この「白湯」が良いと言われていて
ベッキーさんや長沢まさみさん等のキレイ女子の方々は実践されているようですね♪

ダイエット効果の他にも体を温める効果もありますし、
朝一番で飲む白湯は腸内の働きを活発にしてくれて
多くの女性が悩んでいる「便秘」にも効果がありますので
ぜひお勧めです♥

白湯を飲む事であれば誰でも簡単に毎日実行出来ますよね♪

発酵食品は免疫力ＵＰと美肌効果も抜群！

発酵食品には塩麹や味噌、ヨーグルト、黒酢などがあります。
この「発酵食品」には肌を守る効果もあるんです♪
特に乾燥する季節や肌荒れが気になる方にはお勧めですよ♪

どれも簡単に摂りいれる事の出来る食品ですので
ぜひお好きな物を取り入れてくださいね♥

◆　免疫力がＵＰする食べ物　◆