骨盤のまとめ | マシマロ

なかなか痩せない下半身！それって反り腰のせいでは？

ぽっこりお腹におっきなお尻。がんばってダイエットしているのに、なかなか痩せない! と悩んでいる方はいませんか？それ実は骨盤のゆがみが原因かも！今回は反り腰について紹介していきましょう！

*miiika*

体幹を鍛え、姿勢を良くして美bodyを手に入れられる健康ヨガ♡

身体を柔軟すると同時に、体幹を鍛えることもできるヨガ。リフレッシュしながら体幹を鍛えて、キレイな身体のラインを作りたいあなたへ☆ 体幹を鍛え、姿勢を整えられるポーズを中心にご紹介します！

rainbowsun

なかなか痩せない！原因別で見る太もも痩せダイエット

夏ももうすぐ！肌みせのシーズンがやってきますね♪ それまでに足痩せしなきゃという人も多いのではないでしょうか？なかなか痩せない太ももは、それぞれの原因にあったやり方をしないと意味がないんです！さぁ～自信をもって脚をだせるように、今からがんばりましょう☆

*miiika*

目指せボンッキュッキュ！健康的に１ヶ月で美BODYを目指すプログラム

これからの季節、肌を出す機会も増えてきます。冬の間に蓄えたお肉とさよならをして、夏のビーチでみんなの視線を釘付けにしちゃう美ＢＯＤＹを目指そう！

yumi.s

水着の季節までもうすぐ！痩せる体質作りの基本は骨盤ダイエットにアリ◎

夏はそこまで来ていますね‼もう可愛い水着は手に入れましたか？冬太りしたあなた、あっという間に水着を着る時期になってしまいますよ。いまからでも間に合うダイエットには、骨盤を意識したエクササイズが最適です。骨盤周りのケアをすれば、彼にも見直されちゃうこと間違いなしです。毎日少しだけ骨盤ケアをして、骨盤美人になりましょう！

cocoroiro

夏までに！タオルでウエスト-3cm!? 水着の似合う極上ボディを手に入れよう！

穏やかな春が過ぎ、じわじわと気温も上がり続け、夏はもうすぐそこ！肌の露出が増える夏、身体の準備はOKですか？？運動やツラい食事制限なんてムリムリというあなた！ここでは、寝るだけでOK！巻くだけでOK！な最楽ダイエットを紹介♪ 誰もが羨む、水着の似合う極上ボディを手に入れよう！

peach★

下半身が痩せない女子のお悩みには、大転子を引っ込めると解決するんです！？

下半身が痩せなくてお困りの方はいらっしゃいませんか。上半身はそんなに太ってないのになぜかバランスが悪いという事もよくありますよね。それには原因があったんです。それは、大転子という骨がポイントだったんです。大転子や体のバランスについて解説してあります。大転子について勉強して、今年の夏こそ下半身痩せを目指しましょう。

imaneko

ちょっとした時間にやるだけでくびれ美人になれる方法♡

暑い夏といえば海やプール。水着が似合うくびれが欲しい！そんな方の為に綺麗なくびれを作る方法を伝授します♡

モモンガ。

打倒・膝上の肉！ショーパンや水着の似合う美脚に大変身ﾟ+.☆

冬の間、寒いからと言ってパンツやロングスカートばかり履いていませんでしたか？実は、脚は他の人からの視線をより多く浴びることで美しい形になっていきます。暖かくなって、隠していた脚の膝上を見て、こんなに私の脚太かったっけ⁈と驚いたあなたに、夏までに膝上の贅肉を退治する方法をご紹介します。ぜひ気軽に試してみてくださいね。

cocoroiro