なかなか痩せない！原因別で見る太もも痩せダイエット

太ももの平均ってどのくらい！？

ダイエットするのも、まず目標がなくてはやる気がでないもの！
自分の理想の太さの計算方法と平均値をご紹介します。

計算方法

理想の太さ=身長×0.3

太ももの付け根の一番太いとこで測ってください！


例)身長150センチの人→150×0.3=45センチ
　　　 160センチの人→160×0.3=48センチ　
　　　 170センチの人→170×0.3=51センチ

こうなります♪
　　　　

平均値

日本人の平均の太もものサイズは
45センチ～50センチと言われています！

あくまでも、目安です！

ちなみに芸能人は・・・

米倉涼子さん　身長１６８㎝　太もも４６㎝　ふくらはぎ３１.５㎝　足首２０.５㎝

蛯原友里さん　身長１６８㎝　太もも４４㎝　ふくらはぎ３０.０㎝　足首１９.０㎝

桐谷美玲さん　身長１６８㎝　太もも３６㎝　ふくらはぎ２８.０㎝　足首１９.０㎝

出典：http://juliaolger-moriguchi.com/

桐谷美鈴さん細いですね～Σ(T□T)

太ももが太くなる原因とは・・・

さて本題に入りましょう！
太ももが太くなる原因は大きく分けて４つあります。

①むくみ
②脂肪(セルライト)の蓄積
③筋肉
④骨盤のゆがみ

それでは、一つづつ原因を探っていきましょう♪

むくみが原因

血の巡りが悪くなり、リンパ液や老廃物などが下半身に溜まってくるとむくんでいるように見えます。
特に女性は男性に比べて筋肉の量が少ないので、リンパの流れが悪くなり、疲れや冷えからくる血行不良が原因で老廃物が溜まります。

【こんな人はむくみが原因！】

○立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を継続していることが多い
○冷え性で常に太ももが冷たい
○水分をとりすぎている
○冷たいものをよく食べている

出典：http://bihada-mania.jp/

むくみを放置することで水分が老廃物や脂肪と合体してセルライトとなり、
いつまでも居座りつづけます。

出典：http://www.biranger.jp/

むくみって怖いですね～！
セルライトになってしまう前に、その日のむくみはその日の
うちにとってしまいましょう♪