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夏は目の前！今日から始められる！！ほっそり脚のためのエクササイズ
スカートを素足で履く季節。足首がきゅっと細くてふくらはぎが上に付いているのが理想ですよね。綺麗にサンダルを履くために今日から始められるエクササイズなどをまとめました！
やばいぞ！！もうすぐ脚を出す季節！！
スカートはもちろん、
ジーンズやパンツスタイルだって脚が細ければかっこよく着こなせるはず♪
脚が太くて悩んでいるって方は是非ご覧あれ♪
出典：https://www.pinterest.com/
武井咲さん。
長くて健康的に引き締まった脚ですね！
出典：http://www.cinematoday.jp/
ローラのお洒落に定評があるのも、
ほっそりした脚と
スタイルの良さにあるはず…。。
出典：https://www.pinterest.com/
ミモレ丈スカートも
きゅっとした足首なら
かわいさ10倍増し！！
出典：http://hotoma.egloos.com/
次のデートまでに
ダイエットなんて間に合わない…
でも今より脚を細くさせる方法は…！？
知りた～い！！！
まずは原因にふくらはぎのむくみがあった…！？
ふくらはぎが太くなる原因はほかの体の部位より複雑なようですね
食生活や生活習慣など色々と影響を受けるようです。
以下箇条書きにしてみました。
むくみで太くなる
過脂肪、脂肪で太くなる
骨盤の歪みの影響を受けている
O脚またはX脚の影響
自転車に毎日乗っている
筋肉がついている
セルライトの影響
特徴のある歩き方をしている
姿勢に癖がある（猫背など）
高いヒールなど、履いている靴の影響
等色々とあります。
ふくらはぎのむくみに悩まされている女性は多いと思います。
ふくらはぎが太くなる原因NO.1はこのむくみと言われています。
なんと８１％の女性がふくらはぎのむくみを
経験しているそうです。
むくみの主な原因は、
ふくらはぎに水分や老廃物がたまるからです。
ふくらはぎに溜まる、、たまったままの
この水分や老廃物がむくみの正体です。
医学的には、皮下に溜まった過剰な水分がむくみである、だそうです。
出典：https://www.pinterest.com/
ふくらはぎは第2の心臓。
ポンプの役目を果たしています。
むくみ取りた～い！！
ふくらはぎの筋肉には血液を心臓に戻す働きがあります。
これをふくらはぎのポンプ作用というらしいです。
その力がないと、血液を戻せなくなります。
その結果、ふくらはぎに溜まってしまいます。
そして、むくみます。
これが大抵の人のむくみの原因です。
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