華奢な女の子に憧れる！薄っぺらいお腹を作るにはまず姿勢から

★体のおはなし

まず、ざっくりと、人の身体って背骨があり肋骨があり股関節があり骨盤があり、その上に重い頭がついています。

よく、インナーマッスルって言葉を耳にすると思いますが、あれって何の事だかご存知でしょうか？
意外と知りませんよね。
あれは、おへそを中心に下腹部分から2本の管で骨盤を引っ張られているの。
それは勿論、筋肉の力が大きいんだけど。そこの部分を鍛えることをインナーマッスルや体幹という言葉を使って表わしているのだけれど、そこが鍛えられないと脂肪は落ちにくくなってしまうのです。

★チェックしてみよう！

こんなふうに、壁でもどこでも平らなとことに全身をくっつけてみよう！

壁と自分の間、どこかに隙間はある？
腰からお腹のあたりであれば、それはお腹の筋肉が足りていないという事になります。

次に証明写真を撮る時、肩の高さは右・左一緒かな？
高さが違うのは、体のゆがみがある可能性が高いのですぞ！

★タブーな事

姿勢をよくする為に、してほしくない体制があります！

・足を組む
・お姉さん座りをする（足を左右どちらかに傾ける座り方）
・体育座り
・踵の上におしりを乗せる正座
・椅子に座るとき、腰を前にずらしてゆったり座り

これらは、体のゆがみを起こし自然と姿勢を悪くしています。
気が付いていましたか？

★意識をしてみよう

歩くとき、足のどこから先に地面に付きますか？
かかとから？
つま先から？
全体にまんべんなく？

正解はかかとからついて歩くのが、負担のない姿勢を崩さない歩き方です。
そして、ちょこちょこ小歩きはタブーです！しっかり歩幅を取りましょう♪
急いで歩くことはないです。確実に歩くことを意識してみましょう。
それだけで、素敵にみえるしスタイルも良く見えます。
試しに、どうですか？