なかなか痩せない下半身！それって反り腰のせいでは？

そもそも反り腰って何？

反り腰とは・・・
腰が必要以上に反っている状態のことです。

下の画像をご覧ください！

反り腰になると、下腹がでてお尻も大きくなりますΣ(T□T)
前傾姿勢になってしまうので、それを支えようと前側の
太ももだけが張ってしまうのです。。

痩せようと腹筋をしても痩せれなかったのは、
骨盤がもともと歪んでいたからなんですね・・・。

反り腰かチェックしてみましょう。靴は脱ぎ、素足で壁からかかとを5cmほど離して真っすぐ立ちます。頭、お尻、背中を壁や柱にぴたっとくっつけて、壁と腰の隙間に手を入れます。壁と腰の隙間に手がすぽっと入り、余裕があるようなら骨盤が前傾して腰が反っていることになります。

反り腰がひどいと、こぶしも入ってしまうようです！

反り腰の症状

○仰向けで寝にくい。仰向けになると腰が少し浮く

○壁に背中をくっつけると隙間が空く。(グー拳が入ると危険)

○痩せているのにお腹が出ている。

○猫背が気になっている。

○耳の位置より肩の位置が前に出ている。

○足が痺れて痛くなる事が多い。

慢性的な腰痛や肩と首のコリがある。

出典：http://nothing-serch.com/

若いころから高いヒール靴を履いたりと、圧倒的に男性より
女性の方が反り腰になってしまう方が多いそうです。

そんな筆者も反り腰で悩んでおります(ノд・。) ｸﾞｽﾝ

反り腰の影響

反り腰によって体に色々な影響をあたえます！
下の写真を見てください↓↓

体型が悪くなる・・

左の写真は軸がまっすぐですよね。

右の写真は腰が異様に反っています。
骨盤が前に押し出されることによって、お腹がでて
おしりも大きくなってしまいます。

そして前太ももだけがパンパンに張ってしまうのです。

腰への影響・・

姿勢に何も問題がなくても、腰には大きな負担がかかります。ある実験によると、体重70kgの人の場合、最も力がかかる腰の骨には、あおむけなら30kg、立てば70kgの負荷がかかります。重心が前に出ると負荷はさらに高まり、イスに座ると100kgにもなるんです。

出典：http://www.nikkei.com/

そんなに負荷がかかっていたとは・・・
反り腰の人は慢性的な、腰痛持ちが多いそうですΣ(T□T)

そういえば私もです・・

勘違い・・