夏まであと少し、見られたい背中になるためにしたい事。の11枚目の写真

タオルエクセサイズ・２
タオルを背中でまっすぐに持ちます。
上下に動かします。
上の拳がうなじの根元まで来るように。
これを１０回。
左右の持ち手を変えて１０回。

タオルをまっすぐに持つのが辛いという方は、
背中を洗う時のように斜めでモ構いません。
触ると分かりますが、下でつかんでいる方の肩甲骨を動かすエクセサイズです。