夏までに体を引き締めたい！綺麗に痩せるにはヨガがおすすめ♡♡の24枚目の写真

2．体重を左足に移動させ、右足を床から離し、踵を左くるぶしにつけ、グッとくるぶし、踵で押し合うようにし、バランスを中心に集めるます。そのまま右足を左足に乗せられる所に移動。足の裏と反対の脚で押し合いっこするようにし、バランスを中心に集め、バランスをキープしましょう。この時膝を痛める場合があるので、膝の横は避けましょう。