夏までに体を引き締めたい！綺麗に痩せるにはヨガがおすすめ♡♡の10枚目の写真
手順2：つま先を床につけたまま、片足を後ろに伸ばし、膝裏を伸ばしましょう。
この時、両手の平を強く押し、前腕を床に押します。更に腹筋も意識し、お臍を腰に引き寄せ、肩甲骨に挟まれた背骨を天井に押し上げ、背中を広げましょう。顎はやや引き、目線は斜め下を見て、首の後ろも伸ばしましょう。
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手順2：つま先を床につけたまま、片足を後ろに伸ばし、膝裏を伸ばしましょう。
この時、両手の平を強く押し、前腕を床に押します。更に腹筋も意識し、お臍を腰に引き寄せ、肩甲骨に挟まれた背骨を天井に押し上げ、背中を広げましょう。顎はやや引き、目線は斜め下を見て、首の後ろも伸ばしましょう。
夏本番まであと2カ月！！夏といえば、海に祭りにイベント盛りだくさん♪何かと露出も増えるこの季節、おしゃれもしたいし水着も着たいけど自信がない…そんな方も多いのではないでしょうか？しかし諦めるのはまだ早い！そんなアナタにおすすめなのがヨガ♡今年こそ、引き締めボディを手に入れちゃいましょう♡
