魔法の種“チアシード”で絶対に美しくダイエットを成功させる！

出典：http://ichiryu-manbai.jp/ チアシードとは、「チア」というシソ科ミント属の種で、メキシコを中心とし南米で栽培されていました。
チアシードの色は白と黒で１ｍｍ程のゴマのような形状です。
水に浸水させると約１０倍に膨らみジェル状になります。
ビックリする程の栄養素が詰まっており、オメガ３の含有量、必須アミノ酸の全てが含有で最強のスーパードなのです。
食物繊維が豊富なので満腹感を得ることができ、コレステロールフリー、グルテンフリーなので美容やダイエットに理想的な自然食品として注目されています。

出典：http://suppleconcier.com/ チアシードの子葉にはオメガ３とオメガ６が豊富に含まれたオイルで構成されています。
α-レノリン酸を摂取するにはチアシードを１５ｇ（大さじ１杯ほど）摂取すれはいいと言われています。
α-レノリン酸はアレルギー発症を抑制したり、コレステロールを下げたり、脳を活性化させる効果があると言われています。

出典：https://locari.jp/ 体内で作る事が出来ないアミノ酸は９種類あり、１種類でも不足してしまうと体内の細胞の形成に支障があるのです。
そのアミノ酸が小さなチアシードの中に８種類も含まれています。
必須アミノ酸はダイエットだけでなく成人病予防やアンチエイジングにも効果あるので奇跡の植物性タンパク源として注目されています。

出典：http://superfoods-life.com/ ゴマほどの小さなチアシードは硬い皮で包まれており、この皮に食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
食物繊維は溶解性と非溶解性の食物繊維が含まれており、溶解性食物繊維はコレステロールを下げ、血中グルコースの値を穏やかにする効果があると言われています。
非溶解性食物繊維はそのまま消化器官を通過するので腸を整える働きをするだけでなく結腸癌に関わるリスクを下げる効果があると言われています。

出典：http://torefa.com/ ミネラルの亜鉛、カリウム、カルシウム、鉄、ナトリウム、マグネシウム、リンやタンパク質が豊富に含まれています。

出典：http://www.incrediblysmall.com/ 水に入れるとゼリー状になり１０倍に膨れるので、少し食べただけで満腹感を得られます。
ゼリー状の成分が「グルコマンナン」とよばれる成分です。

出典：http://beauty-matome.net/ ゼリー状の「グルコマンナン」は食物繊維の一種で人体では消化できない成分の為、そのまま排泄され便秘解消やデドックス効果があると言われています。

出典：http://serumstyle41.com/