魔法の種“チアシード”で絶対に美しくダイエットを成功させる！の2枚目の写真

チアシードの子葉にはオメガ３とオメガ６が豊富に含まれたオイルで構成されています。
α-レノリン酸を摂取するにはチアシードを１５ｇ（大さじ１杯ほど）摂取すれはいいと言われています。
α-レノリン酸はアレルギー発症を抑制したり、コレステロールを下げたり、脳を活性化させる効果があると言われています。