美は一日でならず☆美味しく美容に良いものを体の中から始めよう♡の3枚目の写真

第8位　ほうれん草。
ほうれん草はポパイの食べ物として有名ですが、決して筋肉
モリモリにはなりません。

たくさんの抗酸化物質を含んでいるというから女性には特に摂りたい食品です。
カルシウムの多さはミルクに、鉄の多さはお肉に匹敵するほどと先生は書かれていました。
なんだかすごいホウレンソウなのに1位じゃないのですね。
我が家ではホウレンソウのソテーが多いです。