アロマテラピーで心身をケアして、毎日をhappyに♡

全身浴法

浴槽に適温の湯（約200リットル）をはり、5滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜ拡散させてから、10分～15分肩までつかります。
肌の敏感な方やお子さまが利用する場合は、5滴以下の精油を10ミリリットル程度のキャリアオイル（植物油）などで希釈してから使用します。

出典：http://www.aromakankyo.or.jp/

半身浴法

浴槽にみぞおちまでつかる程度のお湯をはり、そこへ3滴以下の精油を落とします。
よくかき混ぜ、上半身が冷えないようにタオルなどを羽織り、汗が出るくらいまで十分につかります。

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部分浴（手浴・足浴）法

洗面器かバケツに、やや熱めの湯を入れ、3滴以下の精油を落とし、よくかき混ぜます。その中に手や足を（手首の上、足のくるぶしの上まで）10～15分間浸します。

精油をお湯に直接入れる際の注意
精油は水に溶けにくい性質があるため、場合によっては、植物油などで希釈して使用するとよいでしょう。精油の種類によっては、肌に刺激を感じる場合があります。万が一、肌に何らかの刺激を感じた場合は、ただちに洗い流しましょう。

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全身浴法もお勧めですが、手浴や足浴など

部分浴をするだけでも、とてもリラックスできますよ♡

吸入法

吸入法ってなに？

精油成分を積極的に吸入し、呼吸器系の不調を緩和する方法です。

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どうやってするの？

蒸気吸入法

洗面器やマグカップなどに熱湯を入れ、3滴以下の精油を落とし、立ち上がる香りの湯気を吸入します。

*吸入の際は目を閉じましょう。また、精油成分が直接粘膜を刺激することもあるため、長時間の吸入は避けましょう。

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こちらも、お湯に入れて匂いを嗅ぐだけなので

リフレッシュしたい時には持ってこいです☆

湿布法

湿布法ってなに？

精油を入れた水またはお湯に布を浸してしぼり、身体の一部分を覆い、冷やしたり温めたりする方法です。

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どうやってするの？

具体的な利用法

・洗面器に水または適温の湯をはり、3滴以下の精油を落とし、タオルに含ませた上で軽くしぼり、湿布する部位に当てます。

湿布が皮膚に一定時間密着しますから、皮膚の精油に対する反応や、湿布する時間の長さに注意しましょう。また、目の周りや皮膚の弱いところへの使用は控えましょう。

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