2015年06月09日更新

アロマテラピーで心身をケアして、毎日をhappyに♡

季節の変わり目などで、体調を崩してしまう… 原因は分からないけれど気分が優れない… ということはありませんか？心と身体を優しくケアしたい方に、お勧めの方法をご紹介します(^^)

どんな効能があるの？

○心への効能○

鎮静作用により、落ち込んだり、傷ついたり、疲れた心を癒す働きがあります。

心を高揚する作用もあり、心を元気にしてくれます。

出典：http://aroma-guide.net/

○身体への効能○

ホルモンバランスを調整し、子宮を強くする効果があります。また、生理通やPSM、更年期障害など、女性の悩みに役立つ精油です。

血液を浄化する作用や肝臓を強化する作用もあり、花粉症対策や二日酔いにも有効です。

出典：http://aroma-guide.net/

ラベンダー精油も、ダマスクローズ精油も

心を安定させる効能があるので

疲れている方には特に、お勧めです♡

夏にお勧めのアロマ精油

出典：https://encrypted-tbn2.gstatic.com/

最後に、夏になりこれから暑くなります。

そんな時に爽快な気分になれる

アロマ精油をご紹介します(^_^)

☆ペパーミント

出典：https://encrypted-tbn2.gstatic.com/

ガムや歯磨き粉など、様々な香り付けに使われているペパーミント。メントール（ハッカ）の香りで有名です。

多年草で、スペアミントとウォータミントの交配種。湿気を含む気候を好む植物です。

古代ローマでは、宴会の時に、お酒で酔いが回っているときに良い効果をもたらすとして、ペパーミントで編んだ冠をかぶっていたと言われています。

出典：http://aroma-guide.net/

どんな効能があるの？

○心への効能○

シャキッとした香りによる刺激効果で、頭をすっきりさせリフレッシュし、集中力アップの効果が期待できます。

勉強や仕事中、また、気分転換したいときにオススメです。

出典：http://aroma-guide.net/

○身体への効能○

ペパーミントは多くの効能を持ち合わせている精油です。鎮痛作用があるため、頭痛や偏頭痛、筋肉痛、生理痛などの痛みを緩和する作用があります。

また、消化器系にも作用があり、消化不良や便秘、胃痛、二日酔いや乗り物酔いなどの吐き気などにも有効です。

また、咳や喉の痛み、鼻づまりや花粉症など、呼吸器系の症状にも効果を発揮します。

出典：http://aroma-guide.net/