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ダイエットにも効果あり？？今注目のチアシード★
今話題のチアシード。皆さん知っていますか？ ダイエットへの効果や成分などについて解説しちゃいます。
ミランダがオリジナルスムージーで一日をスタートすることは知られているけれど、この朝のスムージーになくてはならないのが、チアシードだそう。そのときの体調や肌の具合によって、ココナッツミルクやココナッツウォーターをベースに、アサイーやカカオのパウダー、スピルリナやマカパウダーなどさまざまな材料をブレンド。けれど、必ずチアシードを加えるのがミランダ流。
ローラ
１．ローラ
雑誌ＶｉＶｉでローラ愛用として紹介されました。
「ダイエットのひとにもおすすめなんだよ～ミニタピオカみたいなの～♪」
とブログでも紹介！
美しさの維持に貪欲なローラが愛用してるチアシード、気になりますね！！
道端アンジェリカ
道端さんは２年も前からチアシードに注目し食生活に取り入れているんだとか！
ココナッツオイルなどと一緒にスムージーにしたり、ヨーグルトやサラダにかけたりしているそう。
やっぱりスタイルが良い人は努力してるんですねー！！
チアシードのおいしい食べ方
こんなにいいものだったら、早速食べたいけど、ブツブツが・・・・
という方必見です。おいしく食べれる方法を教えちゃいます♡
バナナ・チア・ほうれん草スムージー
出典：http://chiaseeds.blog.so-net.ne.jp/
材料2人分
アメリカ１カップ＝240ｍｌ
アーモンドミルク 1カップ
(牛乳・ココナッツミルク・豆乳可)
マンゴー 1/2カップ
バナナ 1本
ほうれん草 一握り
チアシード 大さじ1
《作り方》
すべての材料をブレンダーに入れて高速で2分回して出来上がり。冷蔵庫に4時間くらい置くとより一層おいしい。
ベリー＆ココナッツチアシードプディング
出典：http://syayoyu.com/
材料3人分
アメリカ１カップ＝240ｍｌ
ココナツミルク 270ｍｌ
メープルシロップ お好みの量
チアシード 1/3カップ
●トッピング
ラズベリー
ブラックベリー
スライスアーモンド
《作り方》
トッピング以外の材料を瓶などの容器に入れて、よく振って最低1時間、一晩冷蔵庫に入れます。フルーツ、ナッツをトッピングして出来上がり
チアシードの万能ダレ～。
出典：https://rank.cd-cdn.com/
醤油がゼリー状になっているので、余分な醤油を使いすぎなくて便利♪プチプチ胡麻のような食感もアクセントになります。
材料 1～2人分
チアシード 大さじ1
水 大さじ1
醤油 大さじ2
チョコレートチアシードプディング
出典：http://blog.freepeople.com/
材料 2人分
牛乳 1 1/4 cup
(アーモンドミルク・ココナッツミルク・豆乳可)
チアシード 1/4カップ
カカオパウダー 大さじ3
(ココアパウダー可）
塩 少々
メープルシロップ又ははちみつ 大さじ1
●トッピング
削りダークチョコレート
《作り方》
トッピング以外の材料を瓶などの容器に入れて、よく振って最低4時間、一晩冷蔵庫に入れます。その間、ときどき混ぜてください。削りダークチョコレートをトッピングして出来上がり。
＊アメリカ１カップ＝240ｍｌ
チアシードのクッキー
出典：http://pds.exblog.jp/
卵、バター不要、混ぜて丸めて焼くだけ。
材料 19枚分
全粒粉 70g
甜菜糖 大さじ2
塩 ひとつまみ弱
胡桃 40g
グレープシードオイル 大さじ2
チアシード 大さじ1
美肌！チアシードのブルーベーリージャム
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ksmt818
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