ダイエットにも効果あり？？今注目のチアシード★の13枚目の写真

材料 2人分　
牛乳　　　　　　1 1/4 cup
(アーモンドミルク・ココナッツミルク・豆乳可)
チアシード　　　1/4カップ
カカオパウダー　大さじ3
(ココアパウダー可）
塩　　　　　　　少々
メープルシロップ又ははちみつ　大さじ1
●トッピング
削りダークチョコレート
《作り方》
トッピング以外の材料を瓶などの容器に入れて、よく振って最低4時間、一晩冷蔵庫に入れます。その間、ときどき混ぜてください。削りダークチョコレートをトッピングして出来上がり。

＊アメリカ１カップ＝240ｍｌ