ダイエットにも効果あり？？今注目のチアシード★の11枚目の写真

材料3人分　
アメリカ１カップ＝240ｍｌ
ココナツミルク　　270ｍｌ
メープルシロップ　お好みの量
チアシード　　　　1/3カップ
●トッピング
ラズベリー
ブラックベリー
スライスアーモンド
《作り方》
トッピング以外の材料を瓶などの容器に入れて、よく振って最低1時間、一晩冷蔵庫に入れます。フルーツ、ナッツをトッピングして出来上がり