あきらめない！Tシャツから伸びる引き締まった二の腕を手に入れる！！の12枚目の写真
壁腕立て伏せです。
二の腕はもちろん、バストアップにも効果あり。
壁から１０cmほどの場所に、両足を肩幅より狭くして立つ。
肩幅より広めに両手を広げ、壁につく。
体が一直線になるように姿勢をよくする。
![masimaro[マシマロ]](http://masi-maro.com/image/logo.png){kind=logo}
壁腕立て伏せです。
二の腕はもちろん、バストアップにも効果あり。
壁から１０cmほどの場所に、両足を肩幅より狭くして立つ。
肩幅より広めに両手を広げ、壁につく。
体が一直線になるように姿勢をよくする。
旅行やファッション、音楽が好きです(*´∀｀*)かわいいもの興味があるものを探しています♪
真っ白なTシャツから伸びる、ほっそりと締まった二の腕。 これ以上のアクセサリーはない、というほど健康的、かつ魅力的なパーツです。 夏はもうすぐそこですが、今からでも遅くない！ 二の腕に集中したエクササイズやマッサージを紹介していきます！
