あきらめない！Tシャツから伸びる引き締まった二の腕を手に入れる！！

暑くなってくると肌の露出が増えますよね。
そんなときに気になるのが二の腕ではないでしょうか？
肩上部にあるため、目に入りやすいしバストアップ写真などでも目立ってしまう。
二の腕は、脂肪がつきやすく、また一旦ついてしまうと、通常の生活をしているだけではなかなか脂肪が落ちにくい部位です。
でも、普段動かなさい筋肉だからこそ、少し意識してエクササイズするだけで効果もでやすいのではないでしょうか。
ぷよぷよもかわいいけれど、二の腕を引き締めるとぐっと若々しく垢抜けた印象になります！

二の腕が気になって着たい服が着れない。
ノースリーブを諦めてしまう。
そんな経験がある人も少なくないのではないでしょうか？

こんな引き締まったかっこいい二の腕を目指していきましょう！

二の腕痩せに肩こりが邪魔をしている！？

二の腕が太くなる原因のひとつに、肩甲骨、首や肩まわりの血流やリンパの流れの悪さがありますが、これらは肩こりも引き起こします。
二の腕の悩みを抱えている人で、肩こりにも悩んでいるという人もいるのではないでしょうか？
エクササイズをがんばっても、肩こりのままだと効果が出にくい場合もあります。
まずは肩甲骨をぐるぐるとストレッチして、肩周りの血流をよくしてあげましょう。
肩周りがぽかぽかと暖かくなってきたら血流が流れ出した証拠です。

マッサージでほぐす

気になる二の腕、冷たくないですか？
それはセルライトが邪魔して血流が悪くなっているのが原因です。
セルライトはなかなか頑固ですが、自分で潰すには、筋肉や血管などを傷めてしまう可能性もあります。
優しくマッサージしてむくみをほぐしてあげましょう。
体が温かい方がより効果的なので、できれば入浴中、入浴後に行った方がいいでしょう。
皮膚を傷つけないためにもオイルやクリームを塗って行ってください。

脂肪をもみほぐしたら、再び手首から脇の下へ腕の外側をさする。
最後にまた脇の下を円を描くようにさする。

どうです？
簡単ですよね。
たまにやるのではなく、日課にしたいマッサージです。

簡単ストレッチ！！