あきらめない！Tシャツから伸びる引き締まった二の腕を手に入れる！！の10枚目の写真
次は、イスを使ったエクササイズです。
イスなどに、背面から手をつく。
手は肩幅ほどに広げて、脇が軽く締まるようにし、指先は正面へ。
膝を直角に曲げる。
このとき、膝下を前方にやるほど負荷が強くなる。
体重が腕にかかっているのを意識する。
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次は、イスを使ったエクササイズです。
イスなどに、背面から手をつく。
手は肩幅ほどに広げて、脇が軽く締まるようにし、指先は正面へ。
膝を直角に曲げる。
このとき、膝下を前方にやるほど負荷が強くなる。
体重が腕にかかっているのを意識する。
旅行やファッション、音楽が好きです(*´∀｀*)かわいいもの興味があるものを探しています♪
真っ白なTシャツから伸びる、ほっそりと締まった二の腕。 これ以上のアクセサリーはない、というほど健康的、かつ魅力的なパーツです。 夏はもうすぐそこですが、今からでも遅くない！ 二の腕に集中したエクササイズやマッサージを紹介していきます！
