打倒・膝上の肉！ショーパンや水着の似合う美脚に大変身 ﾟ+.☆ の13枚目の写真

その角度のまま、かかとを上げてつま先立ちになります。膝を伸ばしてバレリーナのように頭を天井からつられているようにイメージしましょう。

息を止めないように気を付けて、10秒間キープします。両足慣れてきたら、腰に手を当ててゆっくり1周してみましょう。

フラフラしないようにできるようになったら、膝上の余分なお肉は無くなっているはずですよ！