打倒・膝上の肉！ショーパンや水着の似合う美脚に大変身 ﾟ+.☆ の8枚目の写真

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負荷に慣れてきたら立っている人は座り、両手で椅子を持ち支え、そのまま膝下を上げてみましょう。

スッと上げるのではなく、10秒息を吐きながら90度まで上げていきます。降ろす時も10秒かけます。この時に、かかとや親指の付け根が離れてしまいがちなので、ピタッとくっつけたまま行いましょう。

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打倒・膝上の肉！ショーパンや水着の似合う美脚に大変身 ﾟ+.☆

冬の間、寒いからと言ってパンツやロングスカートばかり履いていませんでしたか？実は、脚は他の人からの視線をより多く浴びることで美しい形になっていきます。暖かくなって、隠していた脚の膝上を見て、こんなに私の脚太かったっけ⁈と驚いたあなたに、夏までに膝上の贅肉を退治する方法をご紹介します。ぜひ気軽に試してみてくださいね。


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