打倒・膝上の肉！ショーパンや水着の似合う美脚に大変身 ﾟ+.☆ の2枚目の写真

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朝起きてから、すぐにできるストレッチから始めましょう。朝は全身の筋肉が固い状態です。深い呼吸に合わせたゆっくりしたストレッチが効果的です。

まずは呼吸の仕方です。鼻から5秒で息を吸い、10秒かけて口から息を吐きます。この吐くときにストレッチをすると、丁度良い負荷をかけることができますよ。

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打倒・膝上の肉！ショーパンや水着の似合う美脚に大変身 ﾟ+.☆

冬の間、寒いからと言ってパンツやロングスカートばかり履いていませんでしたか？実は、脚は他の人からの視線をより多く浴びることで美しい形になっていきます。暖かくなって、隠していた脚の膝上を見て、こんなに私の脚太かったっけ⁈と驚いたあなたに、夏までに膝上の贅肉を退治する方法をご紹介します。ぜひ気軽に試してみてくださいね。


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