モデル・ローラもやってる！注目のジュースクレンズとは・・・？？

ジュースクレンズってなに？？

ジュースクレンズとは新鮮な野菜や果物を「コールドプレス製法」という方法で作った100%ジュースを使ったデトックス方法のことです。食事の代わりに果実や野菜を使った１００％のジュースを飲む体内洗浄方法のより、短期間で効果だでるダイエット方法でもあります。
オリジナルで野菜や果実のジュースを作り、３日間飲むだけで減量ができちゃうというダイエットです。
このジュースクレンズには免疫力の向上、疲労回復、内臓機能回復、アンチエイジング、デトックス、ダイエットの効果があります。

ジュースクレンズは痩せるの？！

野菜や果物には、カリウムという物質が豊富に含まれています。カリウムはむくみや老廃物の排出を促すウレシイ働きをしてくれるのだそう。ジュースにすることで、胃腸に負担をかけずに栄養素をそのまま摂取できるので、内臓を休ませることができると大人気

出典：http://matome.naver.jp/

体内の主な毒素の正体は肉や乳製品などの動物性たんぱく質。白砂糖といった酸性食品や添加物の溜まった老廃物。これをアルカリ性食品の野菜や果物の生ジュースで”クレンズする”つまり洗い流すイメージ

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デトックス効果によって、体の中からキレイになり、ダイエット効果だけでなく、美肌効果も期待できます。クレンズダイエットは、デトックス効果が重要になるため、十分に水分を摂取して、利尿作用を高めると良いでしょう。

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ジュースクレンズの飲み方とは？？

ジュースクレンズの飲み方は、ジュースを食事代わりに飲み、ジュース以外のものは口にできません。
お腹がすいたときはジュースを飲む！

ジュースクレンズの期間はリバウンドのことを考えて３日間にしましょう！
３日が終わったら、お粥などの柔らかいものから食べ始めて、普通の食生活にもどしましょう！

ダイエット手順とは？？

①まずはダイエットに入るための準備期間を作りましょう。

１～４日目までは水を１日１リットル以上は飲む！白湯か常温がベスト！
食事は和食メインにしましょう！

②ジュースですごす！

５～７日目はジュースだけで過ごします。
食事代わりとお腹が空いたら飲みましょう。

③食事にもどす！

８～１０日目まではジュースとお粥など食事量を増やして段々もとの食生活にもどしていきましょう。

ジュースクレンズを作ってみよう！

ジュースクレンズのジュースはジューススタンドの低温低圧圧縮方式でつくるのが一般的ですが、自分で作る場合は、ジューサーがあれば簡単にできちゃいます！

まずは基本のメニューから。
【材料】
ニンジン・・・100g
キャベツ・・・100g
セロリ・・・・1／2本
リンゴ・・・・1／4個
レモン・・・・1／2個
水・・・・・・200ml
氷・・・・・・200g

食材を切り、ミキサーにいれて混ぜるだけ！
簡単にできちゃいます。

ジュースクレンズのレシピ紹介！

疲労回復！