お米好きダイエッターに捧ぐ、体にやさしい朝粥生活のススメ。の4枚目の写真

炭水化物ダイエットで、敬遠されがちなお米。
もう一度見直してみましょう。

お米の成分は、
炭水化物（糖分）の他に、
タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれています。
もちろん白米より玄米の方がビタミンやミネラル、食物繊維は豊富ですが、白米でも十分です。