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ハードだけど脂肪燃焼効果大な高温反復浴がダイエットにいい！
ダイエットしたいけど運動はめんどくさい、時間を短縮したい、簡単な方法がいい…そんなワガママ女子のためのダイエット、高温反復浴がすごいんです！お風呂に入るときにでき、時間もかからないのに、一回で300kcal以上のカロリーを消費できるというすごさ！ハードですがズボラさんにおすすめの高温反復浴についてまとめました。
痩せたいけど…
出典：https://amanaimages.com/ 季節は夏、肌見せのシーズン…痩せたいけど時間がない、きつい、めんどくさい…
楽に痩せたいという声多数…
出典：https://jp.fotolia.com/ 楽して痩せられたらそれが一番ですが、そんなにオイシイ話がないのが現実です。悲しい話ですが。
入浴時間を利用してできる高温反復浴とは？
出典：http://news.ameba.jp/ 入浴はカロリーを消費すると言われていますが、普通に入浴するより格段にカロリーを消費できる入浴法があった！
高いダイエット効果が期待できるのが、熱い場に入ったり出たりをくり返す高温反復浴という入浴方法です。
1回の入浴で300～400kcalを消費し、約1～1時間半のウォーキングと同等のエネルギーを使います。
300kcalは1時間～1時間半ほどのウォーキングをしたときと同等レベルの消費カロリーになります。
高温反復浴のメリットとしては、
短時間で効率的に交感神経が高まり、
脂肪燃焼が促進されて半身浴の様に
長時間かけなくても効果が期待できる
出典：http://wol.nikkeibp.co.jp/ 短時間で効率的に脂肪燃焼ができるすごいダイエット法なんです。
脂肪燃焼効果以外の嬉しい効果
冷え性改善
出典：http://hiesyounaosuselfcare.seesaa.net/ 女性に多い冷え性。冷え性は女性の体によくないのでこれは嬉しいですね。
熱めのお湯に繰り返し入浴することで、体を芯から温めることができ血行を良くしてくれるので、冷え性の改善にも効果があります。
