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その場で＆短時間でできる簡単ヨガ☆指ヨガは女性の悩みを解消してくれるお助けマッサージ
肩こりや腰痛、冷え性や便秘など生理的な女性の悩みは尽きませんが、そんな悩みを解消してくれる即効性のあるマッサージが指ヨガです。身体の痛いと感じるところは指や手をぐりぐりっとマッサージすることで痛みが和らいだり悩みが解消されたるといいことずくめのヨガを試してみませんか？
指ヨガって？
リフレクソロジーという療法をご存知の方も多いと思いますが、足の裏を体の臓器や部位に連動しているという東洋医学の考えをもとにしたマッサージ療法です。指ヨガも同様に掌には身体と相応した部分があるという考え方でその部位をもみほぐすことによってヨガと同様の効果が得られる健康法になっています。
痛いと感じるところや調子が悪いと思った時には、お仕事の休憩時間や朝の通勤時間にささっと出来るお手軽感と効果が早いということでヨガ好きな方には人気が高いです。そんな現代女性に適した指ヨガをご紹介します。
方法も呼吸と共に手や指をマッサージするだけなのでポインさえ覚えればすぐに行うことができますよ♪
考案したのはこの方！
出典：http://i.ytimg.com/ ヨガの世界ではとっても知名度の高い龍村修氏が東洋医学をもとに考案されました。
指ヨガってこんなにすごい！
とってもお手軽
出典：http://www.o-yoga.jp/ 上記でもお伝えしましたが指ヨガは指や手を呼吸と共揉む動作を行うだけなので短時間で行うことがで、場所を問わずに手軽にできます。
指ヨガとハンドマッサージの違いは、呼吸法にあります。
呼吸法とともに手指を刺激することで、体の中の気の流れが良くなり、心身のゆがみが修正されて、バランスのとれた本来あるべき姿に近づいていきます。
手と指だけを使ってのヨガなので、体に負担をかけることなく、いつでもどこでも簡単に行うことができます。
誰でも簡単にできるため、ちょっと疲れたなと感じたとき、仕事中でも家事の合間にも電車の中でもすぐに行うことができます。
即効性が高い
出典：http://bui.jp/ 個人差はありますが指ヨガを行うと今まで痛かった部分や悩んでいたものがあっという間に解消されたといった声が多いです。
実際に不眠で悩んでいる人の手をほぐしたら、リラックスして、たちまち眠りに落ちてしまった例も。介護が必要な家族に行っている人もいる
ストレス解消を助けてくれる
出典：http://corekara-club.net/ 大きな呼吸と共に行う指ヨガはリラックスを促すので、イライラも解消される効果があります。
ストレスによるイライラや落ち込み、グッスリ眠れないなど、緊張した自律神経の状態を和らげるために、心身の情寂を取り戻し、バランスを整えます。
ダイエットにも効果あり
出典：http://www.biranger.jp/ 指を揉み解すことで手がポカポカしてきますが、これは同様に体も温まってきている証拠になります。指ヨガを続けていれば身体の代謝が徐々にアップしていくのでダイエットにも効果があるとか。
また指を動かすことで全身の気の流れが良くなり、新陳代謝が活発になるため冷え性やむくみ、ダイエット、エイジングケア効果が期待されます。
