過度の食事制限は摂食障害の危険性あり！（誤ったダイエットに対する警告）

カウンセリングを受けた上で、薬で治療をしたり、ネガティブな考えを是正するといった治療法もあります。ネガティブな考えを是正する事で、自分を好きになる事につながるのかもしれないですね。

無理な食事制限はしなくていいです！

カロリー制限しても太ってしまう理由とは

本当に体を冷やすのは「食べないこと」なのです

全然食べないばかりじゃなくて
カロリー不足（栄養のあるもの食べててもカロリーが足りない）
栄養不足（カロリー過多でも栄養が足りない）
も立派にカラダを冷やし（低体温になり）太りやすい体質になる方法というわけです。

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元気な体を作る為にはリバウンドは避けられない

拒食的ダイエットをしていた方が食べだすと、浮腫みなどが減ってすぐに
体重が減る方もいますが
「やっぱり太った」とがっかりする方もいらっしゃいます。

ですが増加した体重の全部が脂肪ではないのです！
あわてないで！

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脂肪になってしまったんだ！って思いこんでしまうかもしれませんが、決してそういう事ではないという事ですね。

嘔吐、低炭水化物ダイエット、過剰な運動をしていれば
グリコーゲンも枯渇状態でしょうから、
そこに普通に貯蔵されれば体重も変わりますよね。

でもそれは脂肪じゃないんです。

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今まではろくに食べていなかったために
　そのままトイレに流れてしまっていた水分が　体内に残って
　仕事をしているわけですから、その分重くなりますが、太ったわけではありません。

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無理にハードルを上げない事がダイエットの成功の近道

そのストレスから逃れるために
手近な食べ物の快感に依存して
そんな自分じゃダメだと自己否定、
そのストレスを抱えきれないココロを過食の快楽や
痩せる優越感でバランスをとろうとして無理をする⇒反動

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こんな悪循環状態には要注意です！過度の食事制限をしてしまった場合に陥りやすいといえますね。

背伸びせずに、
自分のありのままの現状を、否定も肯定もなく、
ただ見つめてみて、認めてみて。

今の自分の位置がわかったら、
そこから届きそうな位置に

思い切って自分でハードルを下げる。

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楽しくかわいくダイエットしたいなら
人生を生き生きと楽しむことが一番。

ハッピーオーラを失うべからず。

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偏り過ぎない食生活にする事

痩せたい場合も、欠かしてはいけない栄養素が3つあるのをご存知でしょうか。それは「たんぱく質、炭水化物、脂肪」です。

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脂肪や炭水化物は不要などころか、必要不可欠なもの。どれを抜いてもいけないこの3つの栄養素をどうやって摂るか、そしてどう利用するか、これをマスターするのがダイエットのコツといえます。

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