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毎日ラクラク！美肌・美髪・ﾀﾞｲｴｯﾄお風呂の美容効果絶大
毎日入るお風呂だから、知らなきゃもったいない！お風呂に入ってキレイになろう！！ 誰でも今日からできる、美肌・美髪・ﾀﾞｲｴｯﾄのためのお風呂の簡単テクニックをご紹介します♡
リラックスタイムは乾燥肌の原因！？
出典：http://matome.naver.jp/
温かいお湯に浸かるとホッとしますよね。
まさにリラックスタイム！
でも、ゆっくり浸かりすぎるのはお肌に良くないんです…
日本人が「温かい」と感じる温度は42度前後。42度のお風呂にゆっくり浸かっていると、肌の潤いである「セラミド」が流れ出してカサカサ肌に！
さらに心臓に負担がかかり、グッタリ疲れてしまいます。42度の高温浴は、5分が限度です。
さらに、乾燥肌を防ぐには洗い方も大切！
お風呂に浸かってふやけたお肌は、とてもデリケートな状態。そんなお肌をナイロンタオルでゴシゴシ洗うと、皮膚が傷ついて乾燥やかゆみの原因に！
乾燥肌の人はお風呂に浸かる前か、5分程度浸かったら早めに洗うようにしましょう。また汚れは手の平や柔らかいガーゼででなでるように洗うだけで、十分キレイになりますよ。
入浴剤はお家にあるもので！
出典：http://www.chuden.jp/
カラフルでかわいい入浴剤。
でも毎日となるとお金が……。
そんなあなたに、どこのお家にもあって美容効果も期待できる便利な代用品を紹介します！！
お砂糖
出典：http://www.cafe-bonvoyage.jp/
甘い物には保湿効果があるんです！
お砂糖はその代表。
ぜひぜひ試してみてくださいね！！
黒砂糖や角砂糖５個程度、または砂糖大さじ２～５に、お好みで精油を５滴まで垂らします。漬かる時に一緒にバスタブへ。
効能：保湿、美肌
お茶
出典：http://www.chato-plus.com/
緑茶、紅茶、ハーブティーなどあなたのお家にあるものでOK！
ハーブの香りのお湯につかるなんて、とってもオシャレじゃないですか？
ドライならハーブや紅茶葉、緑茶葉なら１０ｇ、フレッシュハーブなら５０ｇ程度が１回分の使用量の目安です。濃く煮出したものを湯船に入れます。
効能：美肌、リラックス
お酒
出典：http://curet.jp/
ちょっと大人っぽくお酒なんてどうでしょう？
ワイン、ビール、日本酒などお家にあるもので試してみてください！
１回の使用量は１～２カップ。飲み残しなどで充分です。アルコール分は血流をよくし、それに含まれる糖分による保湿効果があります。アルコールに弱い方には注意が必要です。
効能：代謝活性、保湿
米ぬか
出典：http://ashita-seikatsu.jp/
お米をといだあとのとぎ汁って捨ててませんか？
それじゃもったいない！
ぬかには美容効果があるんですよ！！
米のとぎ汁なら２カップほど、米ぬかなら１／２カップほどが一回分の使用量の目安です。とぎ汁はそのまま入れ、米ぬかならサシェやガーゼに包んで風呂に入れて揉みます。組み合わせるなら、ハーブやはちみつ、ミルクや酒類と好相性です。
効能：美肌
