2015年06月02日更新

美肌に効く♥低糖レシピ教えます♪

実は・・・糖分のとりすぎが、しわ・たるみを引き起こしていた!!いつまでも美肌をキープするために♥始めよう♪低糖レシピ♡

出典:http://img.cpcdn.com/ ◆材料◆
鶏胸肉   300g
大豆粉   大さじ6
片栗粉   大さじ2

醤油    大さじ3
料理酒   大さじ3
おろし生姜
(チューブ) 8cm
おろしニンニク
(チューブ) 4cm

・醤油、料理酒、おろし生姜、おろしニンニクでタレを作る

・鶏肉の皮を取り除き、一口大に切り、味が染み込むようにフォークで穴を開ける

・鶏肉をつけダレに入れて、揉む

・冷蔵庫で20分ほど寝かす

・大豆粉と片栗粉を混ぜる

・鶏肉にまぶし、揚げる
 ※焦げやすいので、ご注意ください☆

・キッチンペーパーで油を切る

◆完成◆

チーズ蒸しパン♥

おやつをヘルシーにできたら最高☆
そんなときは、このレシピをどうぞ!

出典:http://img.cpcdn.com/ 小さなココット3つ分♪

◆材料◆
・大豆         20g
(もしくは水煮大豆   50g)
・小麦ふすま(グルテン)20g
・粉チーズ       20g
・バター        20g
・卵          2個
・ベーキングパウダー  小さじ1

・水煮大豆を作ります。
 多めに作って、大豆20g分(水煮大豆になると50g)を使用し、
 残りは冷凍をしておくと便利です♪
 200gを35分、圧力鍋で煮ます。

出典:http://img.cpcdn.com/ 水煮大豆、卵、バターをミキサーで混ぜます。
とろとろになるまで♪

出典:http://img.cpcdn.com/ ボールに、材料を全部入れて混ぜあわせます。

出典:http://img.cpcdn.com/ ココットに入れます♪

出典:http://img.cpcdn.com/ 蒸し器で12分蒸します。

◆完成◆

出典:http://pic.prepics-cdn.com/ いつまでも美肌をキープしましょうね♡

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