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美肌に効く♥低糖レシピ教えます♪
実は・・・糖分のとりすぎが、しわ・たるみを引き起こしていた！！いつまでも美肌をキープするために♥始めよう♪低糖レシピ♡
どうして低糖が良いの？
糖質が高いと、肌が”糖化”し、しわ・たるみの原因となります！
糖質を摂取
↓
エネルギーとして利用
↓
エネルギーにならなかった余った糖質が
肌のコラーゲンとくっつく
↓
しわ・たるみを引き起こす！
それを防ぐためには、高糖質なモノを避けるのが一番☆ということです！
糖化とは？
糖化タンパク質は、コラーゲン同士を固め、肌のハリをなくし、たるみを引き起こす原因となるほか、糖化たんぱく質自体が褐色なので、くすみの原因にもなります。
糖化を体温の熱が引き金になることから身体が「こげる（焦げる）」とも表現します。
食べすぎや、甘い物の摂りすぎなどが続いて過剰になると、蛋白質と結びつきＡＧＥ(終末糖化産物)という強力な老化促進物質をつくります。
Twitterでも話題です♥
美美美！女子力アップ！@ayu_for_diet
【老化を引き起こす糖化を防ぐ食事の摂り方】
・早食いをしない
・野菜、肉・魚、ご飯やパンの順番で食べる
・甘いものは間食ではなく食後のデザートで
＜糖化とは？＞
糖とたんぱく質が結びつき、老化を促進する物質を作ってしまうこと。 http://t.co/5WfnGIYl1y
2015-05-26
ひろみ ﾟ。*♡@hiromi12061206
今日のランチはローフード～♪
エゾ鹿のタタキと野菜いっぱいプレート♡低糖＆低カロリー！！なんか体にいい事した感じ(*ˊ˘ˋ*)｡:*° http://t.co/MfSL6HQk4v
2015-06-01
お菓子の風@hmhmrkrk
クルミとクリームチーズのブランマフィン。
低糖質のブランマフィン生地に、相性のいいクルミとクリームチーズをのせて焼き上げました＾＾
ちょっと物足りない朝に・・http://t.co/TJrRtTR0yG http://t.co/e8YGo7WkJD
2015-05-30
喜屋武ちあき@kyanchiaki
@kyanchiaki: 昨日は遅かったしごはん我慢して寝たから、今朝は楽しみにしていたローソンの低糖質パンを食べるよーーヾ(*´▽｀*)ﾉ http://t.co/n4gKrxKqZS
2015-05-26
ダイエット女子@SToriyama4
【低糖質ダイエットの味方とうふそうめん風】 麺150g、麺つゆ付きで200円前後。 エネルギーは69kcal、麺つゆは29kcalだよ。 そのまま食べても、アレンジしても美味しいからおすすめ。 http://t.co/qsFLfY6zUO
2015-06-01
低糖レシピ愛食に、あの有名人も♥
低糖質ダイエットを取り入れてる有名人を紹介します
女優
綾瀬はるか、長澤まさみ、深田恭子など
タレント
中村アン、ダレノガレ明美、優香など
歌手
西野カナ、きゃりーぱみゅぱみゅ、ｍｉｓｏｎｏなど
海外セレブ
キャサリン妃、ミランダ・カー、ビヨンセなど
出典：http://ord.yahoo.co.jp/
デトックスウォーターを流行らせたもの、ミランダでしたね♥
ジュースの代わりに、デトックスウォーターを飲めば、一日の糖分摂取量が全然違いますね！
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