起きたら顔に『シワ』が…！？原因は寝相にあった！！最適な枕選びまで

首にシワができない枕というのは、寝たときに顎をひいた状態にならない枕、ということです。頭が自然と沈みこんで顎の位置が下がらない枕であれば、首にシワがよることもなく、シワの予防になりますね。

出典：http://josei-bigaku.jp/

理想の枕というのは、寝ている姿勢が立っている姿勢と同じようになること、と言われています。たしかにまっすぐに立っているときには、顎の位置が下がらず、首にシワができませんね。

出典：http://josei-bigaku.jp/

ストレッチで首のシワ対策を♪

首のシワ対策ストレッチで重要なのは、首を支える筋肉の一つである広頸筋を鍛えることが出来るそう。

・口の形を「い」にして顎を前面につき出します。この時、首のシワが伸びていることを意識します。そのまま10秒キープします。

・これを1日3～5セット繰り返します。

出典：http://josei-bigaku.jp/

低すぎる枕もNG

枕が低すぎると首コリや肩コリの原因にもなりますね。低くすぎるものは避け、適度な高さがあり、楽な姿勢で寝られる枕を選びましょう。

出典：http://josei-bigaku.jp/

低反発枕も根強い人気がありますね。低反発枕は賛否両論で、合わないという人もいますが、使っている人の首や肩のカーブに合わせて形がフィットするようになっていますから、顎の位置も上がり過ぎたり、下がり過ぎたりすることを避けられますよ。

肩コリや首コリの予防にもなります。

出典：http://josei-bigaku.jp/

肌にいい素材とは？

美肌のための枕を選ぶ際のポイントとして、素材があります。枕は通気性がよく、常に清潔でいられる素材のものを選ぶようにしましょう。そうでないとカビやダニなどが繁殖してしまうこともあります。美肌のためにはそんな枕は避けたいですね。

通気性が良い素材としては、そばがらやプラスチックがいいとされています。寝た感触などの好みもあると思うので、快適に寝られそうな素材を選ぶようにしましょう。

出典：http://josei-bigaku.jp/

東急ハンズの売れ筋を見てみましょう☆