この夏は海外セレブが注目！！デトックスウォーターでヘルシーに美肌＆美スタイル！！

出典：http://naturatelier.blog133.fc2.com/ 材料＝スイカ適量、レモン１/２、ローズマリー１本、お好みでミント

スイカは９０％位が水分で栄養バランスが良く、利尿作用が高い。
リコピン、シトルリン、カリウム、ビタミン、カロテン、ミネラルも豊富！

食材の量を調節しお好みの味に！

出典：http://blog.livedoor.jp/ 材料＝きゅうり１本、レモン１個、ミント適量

きゅうりもスイカ同様９０％位が水分で代謝を活発化させるビタミンＢ群が豊富で、ナトリウムを体外に排出させる働きがあるカリウム、ミネラル等がバランス良く含まれています。
老廃物を出してくれるのでデトックス効果もバッチリ！！

出典：http://www.kurashiru.com/ 材料＝きゅうり、オレンジ、レモン、ミント、お好みの量で。

きゅうりは肝臓と腎臓を助ける。
オレンジは免疫系を刺激しながらコレステロール値を低下させる効果が。
レモンは便秘に効果が！
ミントには消化を助ける作用が。

出典：http://pinsta.me/ 毒素排出効果の高い”りんご”を＋してみても◎。

出典：http://pinsta.me/ 材料＝いちご、キュウリ、グレープフルーツ、お好みの量で。

グレープフルーツといちごは、いちごの赤色に含まれるアントシアニンが体内に蓄えられた脂肪の燃焼を促す働きが。
きゅうりには利尿作用や、満腹感を与える効果が！

出典：http://people.plusnews100.com/ 材料＝キウイ、オレンジ、レモン、お好みの量で

キウイにはビタミンCが豊富で抗酸化作用を得る事ができ消化吸収をサポートしてくれ、便秘を解消してくれる効果も！
オレンジに含まれるカロチンが体内の塩分を排出してくれるので”むくみ”対策にも！

出典：http://www.instawebgram.com/ 材料＝オレンジ１個、シナモン１本

オレンジにはビタミンＣが豊富。
皮にはポリフェノールの一種が含まれており免疫力を高めてくれます。
シナモンには血糖値を安定させる作用があるので、食欲を抑えられます。

出典：https://kinarino.jp/ 材料＝りんご１個、シナモン１本

シナモンには血糖値を安定させる効果が。食べ過ぎを防止する事ができます。
りんごに含まれるポリフェノールの一種が脂肪の蓄積を防いでくれます。

出典：http://ameblo.jp/ 材料＝りんご１個、オレンジ１個

りんごにはポリフェノールの一種が豊富で老化現象を引き起こす活性酵素を抑える働きが！！
オレンジにも老化現象を抑えるビタミンＣが豊富。
オレンジに含まれるカロチンが体内の塩分を排出してくれるので”むくみ”対策にも効果あり！！

出典：http://xn--t8j3b111p8cgqtb958e.jp/ 材料＝りんご、いちご、オレンジ　お好みの量で

いちごにはビタミンＣが豊富でシミを防ぐ等の美白効果が！！
りんごには食物繊維であるペクチンが豊富で便秘や下痢にも有効的、クエン酸やリンゴ酸が疲労回復に作用する他、ポリフェノールが体内から老化を抑えてくれます。

出典：http://ameblo.jp/ 材料＝いちご、ブルーベリー、お好みの量で

いちごにはレモンよりビタミンCが豊富といわれており、１日に７～８個食べるとビタミンCを補える優れもの！ビタミンCには肌を若々しく保つ美肌、美白効果があるのでオススメ！
ブルーベリーにはアントシアニンの抗酸パワーでアンチエイジングの効果が！肌色や肌ツヤがよくなったり、肌のコラーゲン合成を促進したり、紫外線から守ってくれたりイイ事が一杯！！

初心者の方にもオススメ！！