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2人でやれば効果バツグン！一緒に頑張ることで愛も深まる♡！「ペアストレッチ」のススメ
毎日の暑さに加え、冷房を1日中浴びたりと、夏の体は疲れやすいもの。そんなときはじっくりとストレッチして体を癒しましょう。オススメなのが、パートナーと一緒に行う「ペアストレッチ」。お互いをしっかり伸ばし合うことができ、一緒に行うことで継続することも！スキンシップの一環にもなるペアストレッチを始めてみませんか？
股関節をしっかりと動かすためには腕の力をプラスすることでより効果が！じっくり伸ばすことでうっとりするほど気持ちよく。
▽夏バテ予防に代謝をあげるストレッチ
股関節、太もも、脇腹等、じっくり伸ばして代謝をあげることで、疲れ知らずの体に。
▽下半身のむくみ解消に太腿ストレッチ
太腿を思いっきり伸ばし裏側（ハムストリングス）を中心にストレッチ。直角に足をあげることでむくみを解消する効果も。
▽体が硬い人にはこちら！
じっくり行うことで少しずつ体が柔らかく、可動域も広がって来るので、焦らず気長に続けてみよう。
たったこれだけの動きでもOK♪
じっくりストレッチをする時間が取れない人も、たったこれだけの動きを続けるだけで、体は変わってくるから試してみて♪
出典：http://www.nikkeibp.co.jp/ 自然な呼吸を続けながらお互いの全身を伸ばして支えて。乗っかる側の人は体の力を抜いてリラックスして身も心もまかせっきりにしよう。
出典：http://www.nikkeibp.co.jp/ 手を握り合ってお互いを引っ張り合いっこ。体の側面がしっかり伸びるように均等な力でまっすぐ横に引っ張って。
出典：http://www.nikkeibp.co.jp/ ネコのポーズが気持ちいい♪肩のストレッチは肩甲骨に手を置いてゆっくりと下へ下へと伸ばしていく事で肩が徐々にほぐれていく。
出典：http://www.nikkeibp.co.jp/ 1人ではなかなか伸ばせないお尻のストレッチ。足を組んでじっくり伸ばしていこう。
2人一緒に頑張ることが大切♡
1人で行うには限界が。一緒に頑張れる人がいると刺激をもらえるし何より心強い！
楽しく続けることでストレッチの効果も増すはず！
パートナーとコミュニケーションとスキンシップを取りながら楽しく続けてみてくださいね♪
出典：http://weheartit.com/ それでも1人なんです…という人は、道具を使って頑張ろう！！！
