運動が苦手!!続かない!!でも綺麗になりたい!!そんなお悩みにぴったりの美容法♡

運動しなければ…そんな気持ちはいつもあるけど、毎日の仕事や家事で心が追いつかない！そんな風に叫びたくなってしまう女性は多いのではないでしょうか？

でも、自分を追い込みすぎることでストレスを溜めてしまうと、美容にとっては逆効果。自分には向いていないと思ったら、言い訳してもおさぼりしても良いんです。

簡単に楽しく、笑顔でできる美容法を選びましょう♪
人と違って当たり前、自分だけの美しくなれる方法を探してくださいね。

基礎代謝を上げるためには、過酷なトレーニングや強い忍耐力は必要なく、普通に健康的な生活を送ることが最も重要なのです。

より理想通りの身体を実現するためには筋肉トレーニングなどの努力は必要ですが、まずは内臓機能が高い健全な身体を手に入れることを最優先し、その上で「より理想に近づくための努力」を追加していきましょう。

出典：http://www.skincare-univ.com/

「一日一美」

ことわざでは一日一善と言いますが、やる気が萎えてしまう人は「一日一美」と考えましょう♪

ちょっとだけ思い出す

初めは一日に一回だけ、美容のことを思う。それだけで大丈夫です。

「顔を洗ったらすぐに化粧水を付けた方がいいかな、でもめんどくさいな～。」

「猫背になってるな、でも背筋を伸ばすのは大変だな～。」

「メイク取らずに寝たら肌に悪いな、でも今日は飲み過ぎてもうダメ…。」


などなど、実践できなくても一度思うことでOKなんです。頭で考えるようになると、意識を向ける習慣がつきます。何をやっても長続きしない人は、まずはそこから始めてみませんか？

一回だけやってみる　or　場所に行ってみる

数日間続けて一日一回、何か思い出すことができたら、次の数日間は実行に移してみましょう。

実行するのが難しい場合、その場所に行ってみるだけでも良いですよ♪

「一回だけ」というのがポイントです!!

「階段を一回だけ使った」「寝る前にストレッチをした」「会社で笑顔で挨拶をした」など、一回でも決めたことをクリアしたら、他では頑張り過ぎないことです。コーヒーショップで甘いメニューを頼んでも良いし、帰りに飲み会に参加してもOKです♪

とにかく最初は一回だけに集中ですよ!!

例)
　「自炊した方が女子力アップするだろうな…でも今日は疲れたからコンビニ弁当でいいや。」

⇒「今日こそ自炊をしよう。でもおっくうだな。よし、可愛いエプロンをしてキッチンに立ってみよう。」（ここで終わってもOK!!）

⇒「エプロンつけたら料理したくなってきた…簡単な野菜炒めくらい作ろっと。」