驚愕！あまりにも過酷なスーパーモデルの食生活

続いて、最近、よく見かけるミランダ・カーさん。とてもスタイルが良くて、憧れる方も多いのでは？
どんな食生活をしているのか気になりますよね！早速見てみましょう。

ミランダ・カーって？

ミランダ・カー[1]（Miranda Kerr、1983年4月20日[2] - ）は、オーストラリア出身のファッションモデル[3]。下着ブランド「ビクトリアズ・シークレット」の特別広告塔にあたる“エンジェル”の一員としての活動が最も著名[4]。オーストラリア人初の“エンジェル”となった2008年から同ブランドのショーの仕事を継続的にこなしてきたほか、テレビや雑誌など様々な分野で活躍してきた[5]。シャネル・イマン、ドウツェン・クロース、そしてアドリアナ・リマなどと並び立つ著名な“ビクトリアズシークレットモデル”となっている[6]。

出典：http://ja.wikipedia.org/

朝食を重要視しているんです

朝食はグリーンスムージー（ケール、キュウリ、ホウレンソウ、パセリ、レモン） ⇒便通と抗酸化物質を摂取
まずスペシャルなフルーツジュースから始めること。
そして30分後に、オーガニック卵またはオートミールの朝食

出典：http://noni-morinda.net/

スムージーって、皆やってますよね。お通じが良くなるし、手軽に野菜も取り入れることができるから栄養も抜群。でも、それだけじゃ身体にとっては栄養不足になることも・・・。そんな不安を消すために、ちゃんとたんぱく質も食べているようですね！
ちなみにオートミールは、燕麦(エンバク)を脱穀して調理しやすいように加工したものを指します。

オートミール（英語: oatmeal）とは、燕麦（エンバク）を脱穀して調理しやすく加工したものである。
アングロアメリカでは燕麦を押しつぶすかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。

出典：http://ja.wikipedia.org/

これだけ見ると難しそうに思うけれど、スムージーだけ飲まないで卵とかのたんぱく質も食べましょう！ってことですね。きっと、学生時代に家庭科の授業で習ったことがあるはず！！

お昼ごはんは炭水化物抜き

昼食

サラダ、フルーツ、鶏肉、魚

出典：http://smile-make-smile.com/

サラダやフルーツを食べて、繊維やビタミンを摂るように心掛けているようですね。朝食もグリーンスムージーを飲んでいるようですし…。あまり何も食べないよりは、毒素を出しつつ体にいいものを食べているようですね。さらに、ここでは鶏肉もしくは魚も食べています。ここも注目すべきポイントですね！

夕食はどんなものを食べているんだろう…

夕食

玄米、鶏肉、魚、サラダ

出典：http://smile-make-smile.com/

夕飯もとてもヘルシーですね。ここまでしないと、あのスタイルの良い体型は維持できないのでしょう。とてもストイックに見えますね。ここで注目すべき点は玄米を食べていること。玄米で糖質を抑えています。

でも、甘いもの食べたくならないの？

ここまで、ミランダ・カーの食生活を見てみたけれど、とてもストイックに見えますね。これだけ見ても、かなり必要な栄養だけを摂っているように見えてストレス溜まらないのかなあって思いますよね。

ここでも、ミランダ・カーなりのこだわりがあるんです。

これだけだと、かなり絞られた食事メニューなので、週に2～3回チョコレートやアイスクリームを食べストレスを溜めないようにしています。でも食べ過ぎないよう1/3は残すようです。

出典：http://smile-make-smile.com/