驚愕！あまりにも過酷なスーパーモデルの食生活

ここでは、何名かのモデルの食生活について紹介しています。選択基準は、あまり設けておらず皆さんが実践できそうだと感じたものを中心に選んでいます。

ダレノガレ明美といえば・・・

いま、テレビや雑誌で話題になっている彼女。中学校2年生の時には、65kgもあったそう。そんな彼女も今は44kgのスレンダーボディとしても有名ですよね。そんな彼女は和食好きとしても有名です。どんなものを食べているのか気になってきちゃいましたね！！早速見てみましょう！！

まずは、基本の食べ方から

まず私がやったダイエット方法は…
１.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。
2.一日どんな事があっても１時間のウォーキング‼私、１日最高６時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さラブラブ
3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ｰｰ;)
朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物（和食、焼き魚を中心に）を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ！いわゆる夜は炭水化物を取らない‼
食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)／もちろん毎日じゃないよ？週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょうあせる
4.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して音譜
マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよドキドキ

こんなダイエットをしてましたニコニコ
私は運動が好きだから無理なしのダイエットだったけど、運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて女の子ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました((((；ﾟДﾟ)))))))

出典：http://ameblo.jp/

上に書いた引用記事の３．に注目！！声に出して読んでみましょう。お昼は食べたいものを食べて、夜は基本的に炭水化物は食べず、おかずや野菜だけ食べているようですね。食事を全くとらないだいえっともストレスになるから、無理しちゃだめと書いてあります。そんなことも考えながら、食生活を見てみましょう。

ダレノガレ明美の食生活

さて、最初はなんだしょう。私にも分かりません！奥にあるのは、雑穀米ですね。健康的です。手前にあるのは、お肉でしょうか？盛り付けも素敵ですね。

今度は和食。鮭とご飯で健康的ですね！

今回も和食。夏バテ防止に栄養バランスを考えたそうですね！

切干大根って作るの手間がかかるのにちゃんと作っているんです。さすがですね！

切り干し大根のサラダ | ホームクッキング【キッコーマン】

切干大根作りたい方は、ここのレシピを参考にするといいかもしれません。

さてさて、ダレノガレ明美さんの食生活を見てみました。スタイル維持のために食生活に気を使っているようですね。では、他のモデルさんの食生活も見てみましょう。

ミランダ・カーの食生活