女子必見！あなたに合ったダイエットが見つかる✩即効痩せるダイエット４選(食事編)

リセットダイエットとは？

このダイエットの最大の魅力は、期間がたった1週間だということ。さらに食事のとり方がシンプルだということです。
　朝食は定番メニューを1週間。昼食・夕食は、あなたが食べたい、肉か魚料理1品と野菜料理を数品です。肉や魚料理のかわりに、えび、いか、たこ、貝類などの魚介類も、週に2回までなら、昼食・夕食、どちらで食べても大丈夫です。ただし、昼食だけ、週に2回の特別メニューがありますので、必ずそれもとり入れてください。
　決まりはこれだけです。これさえ守っていただければ、食べる量の制限はありません（おかわりはダメ）。もちろんカロリー計算も必要ありません。　さあ、どうです。このリセットダイエットなら、あなたも挑戦してみたくなったのではないでしょうか。
　まずは、1週間に食べられる量をメニューの考え方で見てください。「こんなに食べられてやせるの」と、驚くに違いないでしょう。やる気モードがグングン増したところで、さっそく詳しいリセットダイエットの行い方を覚えてください。このダイエット法はあなたの一生モノになるでしょう。

出典：http://diet.goo.ne.jp/

お腹いっぱい食べられる✩ストレス知らずBOOCSダイエット

太った原因は「脳疲労」だった！？

人づきあいや仕事……私たちはストレスを抱えて生きています。この現代病ともいえるストレスは、脳にどんな影響を与えているのでしょうか。
たとえば、あなたにとってイヤなご近所の方や上司がいたとします。本能をつかさどる脳は「つきあいたくない」というシグナルを発しますが、理性をつかさどる脳は「お世話になっている人だから、つきあうべき」と命令を出し、本能と理性がぶつかり合います。こんなときほとんどの人は理性に従い、本能をおさえつけているもの。ところがこのことが、本能にとって苦痛になり、大きなストレスを抱える原因となっているのです。

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脳疲労度テストで確かめてみよう！

1.夜中に目が覚めたり、用もないのに朝早く目が覚める
2.食事がおいしいと思わない（習慣で食べるか、無理に食べている）
3.便秘する
4.体を使わないのにヘトヘトだ
5.気持ちが沈んで暗い
6.希望がもてない
7.考えがまとまらない
8.イライラする
9.不安だ
10.自分は価値のない人間だと思う

出典：http://diet.goo.ne.jp/

週に2～3回以上続いているものがひとつでもある人……
脳疲労の状態です。BOOCSダイエットで効果が期待できます。

週に2～3回以上続いているものがいくつもある人……
脳疲労度が強いので、ひとりで実行するよりまず電話で相談してから行ったほうが成功しやすいでしょう。

出典：http://diet.goo.ne.jp/

おわりに・・・

いかがでしたか？今回は効果が出やすい食事系のダイエットに絞ってご紹介いたしましたが
激しい筋トレやジョギングなどにくらべたら、思ったより難しそうなものではないですよね？
これならすぐ始められて、続けられるのではないでしょうか？
ダイエットは何よりも継続が大切！まずは３日間、と思って挑戦してみてくださいね！