スーパーフード！「チアシード」の効能・効果とは・・・？？

チアシードの中身はこのようなかんじで白と黒のミックス！

黒よりも白のチアシードの方がαーリノレン酸を多く含むそうです！

水に浸すと種の周りがジェル状になってきます。
チアシードに水を加えて数時間おくとこのようなかんじになり、水を含むと１０倍以上に膨れ上がります。

チアシードがダイエットに効果的な理由は？？

「チアシード」は水分を含むとものすごい膨らむ！…なんと水分を含むとその水分を抱えて約15.4倍にも膨らみます。しかもゼリー状に膨らむのでお腹いっぱいになります。そして腹持ちも良いので空腹感を感じにくくなるのです。

出典：http://matome.naver.jp/

チアシードに多く含まれるオメガ3脂肪酸にはお肌をみずみずしく保つ効果、また老化の素になる活性酸素を除去してくれるので、美肌効果も期待できます。食物繊維も豊富なので、大腸を活発にし、デトックス効果により体の中からキレイにしてくれます

出典：http://matome.naver.jp/

すごい量の食物繊維！ なんとこれは玄米の8倍の量にあたるんだとか。 ゼリー状のものはグルコナンマンという物質で、これは人間が消化できない食物繊維。 つまり、体内に入っても余分なものと一緒にそのまま外にでできてくれるそう♡

出典：http://macaro-ni.jp/

チアシードに対する反応とは・・・？？

チアシードのおいしいレシピ紹介！！

サラダに！

チアシードをそのままサラダにかける！
簡単に食べれちゃいます！

チアシードヨーグルト！