ミランダ・カーもやっている！デトックスウォーターとは？？

今話題のデトックスウォーターとは？？

デトックスウォーターとは、自分が毎日飲んでいるミネラルウォーターやお水に、気になっている悩みに合わせた身体にいい食材を入れて飲むという、実にシンプルなもの。砂糖や甘味料を一切使わない、ほんのりとその野菜やフルーツのフレーバーがするお水です。

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デトックスウォーターの効果・効能とは？

フルーツの香りやほのかな甘みを楽しめる上、ジュースに比べて低カロリーということで、女性から注目を集めています。

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野菜や果物に含まれるビタミンCは水溶性で水に溶けやすいので、お料理の時は難点となりますが、自家製のフレーバーウォーターだとこの特徴が好都合になり、ビタミンCなどの水溶性ビタミンを効率よく摂取できちゃいます。

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作り方は？？

大きいボトルを用意し、必要な材料を適当な大きさにカットしてボトルに詰めて、お水を入れて冷蔵庫で寝かす！
細かい分量など決まっていないので、自分好みで配合できます！
最低でも４時間は寝かしましょう！

いつ飲めばいい？？

更にカロリー燃焼したいなら、これらのデトックスドリンクを冷やして飲んでください。冷たい飲み物飲んだ胃や身体は、消化の為に温めようとし、燃焼します。その作用で脂肪燃焼を促すのです。

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1回分の材料で2-3回水を入れ替えることが出来ます。果物や野菜から出るビタミンやミネラルが少なくなってきたら中身を捨て、もう一度新鮮な果物で作り直して下さい。デトックスウォーターは24時間以内に飲むようにしましょう。特にミントは傷みやすく、長時間水の中に入れておくと葉が茶色くなってきます。

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使う果物や野菜の主な効能や効果は？？

ビタミンＣが豊富で風邪の予防・美肌・疲労回復にいいものは？
→いちご、柿、キウイ、グレープフルーツ、柑橘系果実

カリウム豊富でむくみにいいものは？
→きゅうり、すいか、バナナ、キウイ、メロン

フラボノイド系抗酸化物質が豊富でアンチエイジングにいいものは？
→シソ、黒豆の皮、セロリ、いちご、ぶどう、りんご、みかんの皮

食物繊維豊富で便秘にいいものは？
→桃、トマト、キウイ、ミカン

デトックスウォーターを試した人の声とは？？

デトックスウォーターのレシピを紹介！！