ミランダに学ぶ♥30歳からの艶美人の作り方とは？

実は30代で活躍している女性が多いんです♡

20代前半には無かった、色気、艶、余裕・・・
新たな”武器”を持てるのがこの時期です♥

今、艶っぽく、魅力的な女性。

数名をPICK UP♥

◆海外セレブ
アン・ハサウェイ　　’82
ミランダ・カー　　　’83
アヴリル・ラビーン　’84
ビヨンセ　　　　　　’81

◆国内有名人
安室奈美恵　　’77
柴咲コウ　　　’81
蛯原友里　　　’79
浜崎あゆみ　　’78
井川遥　　　　’76

ミランダ・カー♥美のライフスタイルとは？

1983年4月20日生まれ　現在32歳

2010年に出産し、2ヶ月後ショーに復帰！マイナス17キロ！
美にかなりストイックなミランダ。

どんなことに気をつけているのか、見てみましょう♥

◆デトックス
　体内に溜まった有害物質を外へ排出すること。
　人間の約70％は水分です。水分がとても重要になってきます。

・デトックスウォーター
　毎朝飲んでいるとのこと♡
　ミネラルウォーターにミントや果物、野菜を入れたものです。
　中身によって、むくみ対策、美肌効果、アンチエイジング等の効果があります。

・ホットレモン
　お湯にレモンを絞って飲むのもお気に入り♪
　クエン酸が疲労回復、ビタミンが美肌・美白効果、血液が綺麗に、内臓機能の正常化　など！

・アルカリイオン水
　飲むのも、バスタイムも、アルカリイオン水を使用！
　酸化、つまり老化を防止する作用があります。

・年に2回のデトックス
　小麦や乳製品、アルコール、砂糖などを2～4週間断つ。

ミランダが、健康的なスタイルと美しい肌を保っているのには、年に2回のデトックスが大きいと思います。
デトックスは体内のクレンジング作用を刺激し、疲労、体重増加、セルライト、睡眠不足や情緒不安定といったネガティブ要因を消し去ってくれるのです。
基本的なデトックスは、毒素と関係する食材（小麦などのグルテン製品、乳製品、コーヒー、アルコール類、糖分、赤肉）を、2～4週間ほど断つ、というものです。

出典：http://googirl.jp/

◆80/20の法則
　バランスが大事と語る、彼女。
　ストイックだけれど、20％はストレス解消をしているんだとか♪

食へのこだわりを覗かせながらも、大切なモノは「バランス」だと明かし、「80％ヘルシーなものを食べたら、20％はチョコと赤ワインでストレス発散するの」と語っている。

出典：http://kirei.woman.excite.co.jp/

◆毎日のエクササイズ
　毎日ヨガを行ない、散歩やピラティスなど、からだを動かすことが好きなようです。