キレイ女子は知ってる♡最新美容法！「免活」の勧め♥だれでも簡単♪免疫力をＵＰする♡

材料 （3人分）
合挽き肉200g
人参すりおろし1/2本
玉ねぎみじん切り1/4玉
卵1個
麩粉またはパン粉1/4カップ
ナツメグ3振り
塩コショウ適量
■ 人参ソース
人参←小さくサイコロ1/2本
玉ねぎ荒みじん切り1/2個
トマトジュース100ml
ケチャップ大さじ2
ウスターソース大さじ1
塩コショウ適量


ハンバーグの材料をよーく混ぜる。

人参、玉ねぎにラップをかけて2分ほどレンジにかける。

フライパンで両面に焦げ目をつけたら人参、玉ねぎを入れて炒め、
ソースの材料でコトコト煮込む。

盛り付けて、お好みでマヨネーズやパプリカ粉やパセリをかけました。

出典：http://cookpad.com/

キムチと納豆で酵素を体に摂りいれる！

酵素で免疫力アップ♡キムチ豆腐♡

材料 （2人分）
絹豆腐150g
キムチ刻み80g〜
ゴマ小さじ1
ゴマ油大さじ1/2
塩ひとつまみ
小ネギ刻み適量


材料をよーく練っていくと少し弾力が出てきます。
器に盛り付けて味が薄ければキムチを足しましょう。

出典：http://cookpad.com/

毎日笑顔で適度な運動をする事はとても大切なことですね！

今日からでも「免活」を少しづつ簡単な事から始めてみませんか♥