チアシードってどんな効果があるの？アレンジレシピもご紹介の7枚目の写真

タンパク質、食物繊維、ミネラルを含んでいて、体脂肪を落ちやすくするオメガ３を配合。

ダイエット効果だけじゃなくて体内で合成できない
必須アミノ酸9種類のうち8種類含まれていて、
植物性タンパク源としては奇跡的とまで言われています。

他にも、骨粗鬆症にいいみたいで、髪がペチャンコでも髪にハリとコシ、ボリュームが出てきて、
肌あれが改善されて、シミやシワなどの悩みに対する美容効果も高いんだとか。