KPOPアイドルに学ぶダイエットのすすめ

そんな彼女は「小麦粉を使った製品を食べないダイエット」を実践したとのこと。
パンや麺類、ケーキなど小麦粉を使わない製品が多い現代ですが・・・

グルテンフリーダイエットは、小麦粉が含まれている食べ物は避ける事が必要です。
麺類は小麦粉を使っていル場合が多いのでダメですし、パンもできるだけ食べないようにすることが必要です。そしてビールも種類を選ぶことが必要としています。できるだけ小麦粉が含まれていない食べ物を選ぶのが必要としていますので、その食べ物がどのような食材を使っているのか知ることが大事です。

出典：http://dietbook.biz/

キツイ食事制限をしているわけではありませんので、どうしてもある程度のカロリーを摂取してしまいます。このカロリ－を消費するために大事なのが運動なので、ある程度動くようにしてエネルギーの消費をしていきましょう。

出典：http://dietbook.biz/

実際にヒョナちゃんも小麦粉ダイエットだけでなく、空腹を感じないよう食事を複数回に分けたり、適度な運動を取り入れるなど様々な努力をしたそうです。

おわりに

以上、３名と１グループのダイエット法を紹介しました。
ダイエットを始めようと考えている方のお役に立てれば幸いです。
自分に合ったダイエット法を見つけて、理想の体型を目指しましょう！