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KPOPアイドルに学ぶダイエットのすすめ
かわいくて、かっこいい。そんなKPOPアイドルたちのダイエット法をまとめました。
少女時代ユナ：水ダイエット
公式発表によると、身長166cm・体重48kgの彼女。
韓国一の人気を誇るガールズグループ少女時代の「顔」と称されています。
出典：http://matome.naver.jp/
とってもスレンダーな体系。
出典：http://jp.hikpop.com/
正面から見ても身体の薄さが分かります。
出典：http://fy-geinoujin2014.blog.so-net.ne.jp/
かわいらしい衣装も似合いますね。
出典：http://ggfan.moo.jp/
ウエストは顔の横幅と同じくらいでしょうか。
無修正でこの体系。さすがです。
そんな彼女が実践しているのは「水ダイエット」
「水ダイエット」とは、普段の生活で水を積極的に取り入れるだけの簡単なダイエット方法。自分に必要な「水」を意識して取り入れ体の不要な老廃物を排出することが「水ダイエット」の最大の目的です。
水を積極的に取り入れることによって無理なく体内の老廃物を排出するので、ストレスなく健康的に痩せることが可能で、更に痩せやすい体へ導きます。もちろんリバウンドの心配もありません。
ユナ実践の水ダイエット詳細メニューがこちら。
・朝起きたら2杯の水を飲む
・お昼と夕飯の30分前に1杯程度ずつ水を飲む
・食べた物を消化するのを妨げるので食事直後には飲まない
・1日で1.5～２Lの水を飲むようにする
・水は常温か白湯
時間帯を計算して飲むだけ。今日からでも実践できそうです。
そのほかに気になる運動法を見つけましたのでご紹介します。
少女時代のトレーナー、キム・スチャンさんは、「4分の有酸素運動、3分の筋力運動、2分の酸素運動、1分の非完全休息を取り入れた“4321運動法”だ。10分の間、筋力運動と有酸素運動を繰り返す」という少女時代ならではの運動方法を明らかにした。
KARAハラ：ピラティス
身長164cm、体重43kg
ウエストはなんと22インチ！（55cm程）
出典：http://kimchionnamatome.net/
韓国のバラエティ番組で測定されました。
その細さは「蟻の腰」と称されるほど。
出典：http://kyon2diet.blog80.fc2.com/
名曲「ミスター」もこのモデル体型あってこそ、でしょうか。
出典：http://ameblo.jp/ 見事に鍛えられた腹筋。
