2015年06月15日更新

お米好きダイエッターに捧ぐ、体にやさしい朝粥生活のススメ。

減量したいけど、炭水化物抜きダイエットはくじけそうだ…そんな方にオススメしたいのが、お粥。ダイエットだけでなく、体の調子を整えるのにお粥は最適。身体の中からきれいを目指すあなたに、お粥をおすすめする理由をご紹介。

出典:http://www.kijoan.com/ 白粥だと病人食っぽいので、水に出汁で味をつけ変化をつけましょう。
なんでもかまいません。
市販の出汁の素でもOKです。

出典:http://www.forest.co.jp/ 個人的におすすめなのが干し貝柱。
さっぱり中華風になります。
もちろん鶏ガラスープの素などでもOK。

アレンジ2:トッピングは定番からお好みまで何でもアリ

出典:http://okidoki-science.com/ 和風粥代表と言えば梅干し。
鰹節と一緒に叩いて鰹梅にして乗せると風味UP

出典:http://tmyun.com/ 中華粥代表、ザーサイ。
細かく刻んで、ラー油を少し垂らすだけで病人食ではなくなります。

出典:http://blog-imgs-40.fc2.com/ タンパク質をプラスしたい時にオススメなのがお豆腐。
鶏のささみや白身の魚でもさっぱりします。

出典:http://yasai-tane.up.n.seesaa.net/ 季節のお野菜。
葉物は熱が加わると縮むので意外とたくさん食べられます。
カサ増しには大根や蕪が最適。

夏バテ防止にオススメのレシピ。

便利なお粥

さいごに

出典:https://www.pakutaso.com/ 美容は内側から!
ご飯の事でイライラしなければ自然と笑顔もこぼれるはず。

前へ 1 2

関連するまとめ

このまとめに関するキーワード

このまとめのキュレーター

カテゴリ一覧

新着のまとめ

最新のトレンドを知るなら、ここをチェック

目元・口元のシワを徹底的に防ぐ4つの方法

lalasaa

2016冬♡しまむらで絶対買うべき冬アイテム8選とコーデまとめ

happy eraser

2016冬♡水色に合う7色ファッション♪モテデート服や通勤コーデ

MeeNa

2016冬♡ドレスの色に合うシンプル系ネイル集♪結婚式お呼ばれに

MeeNa

【最新】2016秋冬♪人気ヘアカラー20選セミロング・ロング編】

happy eraser

公式アカウント

いいね!して友達に知らせよう

話題のキーワード

いまmasimaroで話題になっているキーワード

キーワード一覧