HSP入浴法で美肌・美ボディを作ろう！

毎日入るお風呂、これから暑い時期は特に湯船に浸からずシャワーだけでササッと済ませてしまう人も多いのでは？湯船に浸かるだけで、たくさんのメリットがあるのにもったいない！
疲れが取れるだけではない、HSP入浴法という方法を通じて得られるお風呂の効果をお伝えします。

湯船に浸かったほうがいいの？

湯船に浸かった方が肌に良いと聞きましたが本当ですか？

一人暮らしでユニットバスなのでお風呂はさっとシャワーのみです。

ボディーソプや入浴剤によっても違ってきますか？

出典：http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/

夏はシャワーだけになりがちなのですが、どうなのでしょう？
湯船につかるとマッサージ効果で疲れは取れるとは聞きましたが、肌にはどうなのでしょう？

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湯船に浸かったほうがいいとは効くけど、実際どうなの？何にいいの？どう浸かるのが効果的なの？
ここではそんな湯船に関する様々な疑問にお応えします！

湯船に浸かると得られる3つの美容効果

1.美肌効果

お湯に浸かると温熱効果で、血管が拡張していきます。血流が良くなることで、多くの汗をかきやすくなります。その時、汗と一緒に老廃物もたくさん体外に出てくることで、リンパの流れも良くなり美肌に繋がってきます。

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女性に嬉しいデトックス効果があります！
身体に悪いものを排出し、内側から綺麗になることがツルツル美肌に繋がります。

湯船に浸かってから体を洗った方が汚れは落ちやすくなると言われています。シャワーだけだと、なかなか毛穴が開ききらないために、毛穴に詰まった汚れが落ちません

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湯船にじっくり浸かっていると全身の毛穴が開くような感じがしますよね、
毛穴を開かせて詰まった汚れもしっかり排出します。

老廃物が溜まるとどうなってしまうのでしょうか。
顔がくすんでいたり、肌の乾燥や角質によるごわつき、さらには目の下のくままで…。
どれも美肌には天敵です。
顔に疲れが残っていると、翌日も化粧がのらない…なんてこともありますよね。

2.引き締め効果

お風呂に入って、肩まで体を湯の中に沈めた場合、湯の水圧（静水圧）は500キロにもなり、胸囲が2~3cm、ウエストが3~5cmも引き締まっているそうです。
この静水圧は血管やリンパ管を圧迫して、血行やリンパ液の循環をよくし、全身の代謝を活発にさせる効果があります。

とくに下半身にある腎臓の血流もよくなるので、排尿量が増えて「むくみ」や「冷え」の緩和につながります。

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なんと！
湯船に浸かるだけでむくみがとれちゃう！？
マッサージするとより効果的になるそうです。