2015年05月28日更新

[忙しい女子必見！] どこでもできる♪ながらダイエット！！！

ダイエットっていろんなことしようとするとなかなか続かないですよね。しかも、毎日忙しい女の子はダイエットのために時間がとれないのが現状....。そんなあなたのために！どこでもできるながらダイエット法をご紹介したいと思います♪ 夏はすぐそこ！今すぐ始めて美ボディを手に入れましょう♪

これは、横になって足を上にあげて

自転車を漕ぐようにくるくるするダイエット方法です。

脚痩せ効果はもちろんのこと、腹筋も鍛えられるので

痩せたい欲が強いかたにおすすめ！

さらに、これもいつでもできるながらダイエット♪

〝顔痩せダイエット”

あ、い、う、え、お

の口を大きく変化させてずっと続ける。

これで表情筋が鍛えられます。

声を出せるのであれば、腹式呼吸で声を出しながらやると

腹筋も一緒に鍛えられますよ♪

最後に寝るときのながらダイエット。

寝る直前も気を抜いてはいけません。

〝呼吸法ダイエット”

これは腹式呼吸を行うだけの

とってもシンプルな方法。

横になると腹式呼吸をしやすいので

寝る前にやるのがおすすめ♪

ゆっくり呼吸をして寝ると、睡眠の質も上がるので

一石二鳥ですよ♪

いかがでしたか？

忙しいあなたも今からながらダイエットを始めて

夏にむけてがんばりましょう♪