[忙しい女子必見！] どこでもできる♪ながらダイエット！！！

これはダイエットというよりも、健康のためかもしれませんが.....

〝よく噛んで食べる”

これだけで全然違います。



ながらダイエットは小さなことをコツコツとやることが重要！



ぜひ試してみてください☆

そして、食事中にできるもう一つのながらダイエットが

〝野菜から食べるダイエット”

同じ食事でも、食べる順番を変えるだけでダイエット効果が！


まずはじめに野菜を食べること。


理想はボウル一杯の野菜をとれればいいのですが、


それはなかなか厳しいですよね。




でも、普通のサラダでも全然ＯＫ！


とにかく野菜を最初に食べればよいのです。


これなら、どこでも実践できますよね☆

家の中で

家の中はながらダイエットができる絶好のポイント！



まずは

〝常につまさき立ちダイエット”

歯を磨くとき、髪を乾かすとき、食器を洗うとき、


おうちでただ立っていることって結構多いですよね。


そんなときにできるのが、つま先立ちダイエット！


ただ、つま先立ちをするだけでＯＫ！



脚痩せ効果が期待できます。

そして、テレビを見ながらできる

〝腹筋ダイエット”

テレビにむかって垂直に横になります。


そして少し首を上げた状態でテレビを見ます。


しばらくすると腹筋がぷるぷる。



適度に休憩をはさみながらやってみてください！

次に、雑誌や本を読みながら、またはスマホをいじりながらできる

〝空中自転車漕ぎダイエット”